11.04.2022

Физическая культура 

Тема. Дзюдо как часть системы физического воспитания.  Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в приседе, выпадами. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками. ОРУ в движении  и на месте. Практические упражнения. Кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно.  Подвижная игра «Эстафета с элементами равновесия».

Ход урока

1. Ходьба:

 походный шаг;

 на носках, руки вверх;

 на пятках, руки на поясе;

 на внешней стороне стопы, руки на поясе;

 на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

 в полуприседе, руки на поясе;

 в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

2. Бег:

бег приставными шагами правым и левым боком;

с высоким подниманием бедра;

с захлестыванием голени;

с приставным шагом правым и левым боком;

обычный бег.

3. Кувырок вперед https://www.youtube.com/watch?v=t8g-cyPt-2Q&t=2s

4. ОРУ в движени и на месте https://www.youtube.com/watch?v=72R4exor14w&t=172s

6. Подвижная игра «Эстафета с лазаньем и перелезанием».

Подготовка. Две команды играющих выстраиваются шеренгами напротив гимнастической стенки в 7-8 м от неё. Перед командами на расстоянии 2-3 м параллельно устанавливается гимнастическое бревно высотой 90-100 см. Под бревном, в месте перелезания, и у гимнастической стенки, в месте приземления, укладываются маты.

Содержание игры. По сигналу учителя первые игроки из каждой команды приближаются к бревну, перелезают через него, подбегают к гимнастической стенке, влезают на неё, касаются рукой флажка, подвешенного к стенке на высоте 2-2,3 м, спускаются вниз и, возвращаясь, снова перелезают через бревно. После этого в игру вступают новые игроки, а возвратившиеся встают последними в своей шеренге и т.д.

Выигрывает команда, раньше закончившая эстафету и допустившая меньше нарушений правил.

Правила игры: 1. Игрок обязан коснуться флажка. 3. Запрещается преждевременно выбегать вперёд.