28.04.2022

Физическая культура

Тема.  Здоровый образ жизни. Измерение длины и массы тела. Комплекс упражнений утренней гимнастики. 

Ход урока

1.  Здоровый образ жизни. Просмотр видеоматериала https://www.youtube.com/watch?v=EJZIdvLq92w

2. Измерение длины и массы тела

Физическое развитие – это процесс изменения форм (длина и масса тела) и функций организма (дееспособность основных систем организма) человека под влиянием условий внешней среды и процесса воспитания.

Длина тела – расстояние от стоп (расположенных в горизонтальном положении) до макушки головы. Измеряется в сантиметрах.

Масса тела – один из ведущих показателей здоровья и физического развития. Измеряется в килограммах.

Жизнь любого живого организма, в том числе и человека, сопровождается постепенными изменениями размеров и состава тела, а также способностью приспосабливаться к условиям жизни и деятельности.

Каждый день с момента рождения с телом происходят разные превращения:

·        изменяется длина рук, ног, размер головы;

·       становятся крупнее и крепче кости, увеличивается размер мышц;

·        укрепляются все системы организма, человек становится сильнее, выносливее.

Человек приобретает возможность выполнять всё большее количество движений.

Изменение характеристик человеческого тела называется физическим развитием.

О состоянии своего физического развития можно узнать по показателям окружности грудной клетки, осанке, росте (длине) и весе (массе) тела.

Рост (длина тела) измеряется с помощью приспособления, которое называется ростомер. Ростомер – это планка со шкалой в виде линейки. Для измерения роста необходимо встать спиной к планке. Прижать к планке пятки, таз и спину в области лопаток. Ноги должны быть выпрямлены, голова ровно, взгляд направлен вперёд. Рост измеряется в сантиметрах.

Вес (масса тела) измеряется с помощью напольных весов. Напольные весы – это небольшая платформа со специальным устройством для определения массы тала и электронным дисплеем, на котором отображается масса человека. Масса измеряется в килограммах.

Окружность грудной клетки измеряется с помощью сантиметровой ленты. Лента размещается вокруг грудной клетки: сзади – под нижними краями лопаток, спереди – по средней части грудной клетки.

 3. Комплекс упражнений утренней гимнастики. https://www.youtube.com/watch?v=xKXIx_XDOXg

Домашнее задание. Посчитать свой рост и вес. Получить понятную и доступную информацию о развитии ребенка поможет калькулятор https://calcsoft.ru/kalkuljator-rostves. Оценить рост и вес ребенка в соответствие с критериями ВОЗ.