14.04.2022

Физическая культура

Тема. Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в приседе, скрестным шагом. Бег: с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, на месте с ускорением по сигналу. ОРУ в движении  и на месте.

Практические упражнения. Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Разновидности приседаний индивидуально и в парах.

Подвижная игра «Удочка».

Ход урока 

1. Ходьба:

 походный шаг;

 на носках, руки вверх;

 на пятках, руки на поясе;

 на внешней стороне стопы, руки на поясе;

 на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

 в полуприседе, руки на поясе;

 в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

2.  Бег:

бег приставными шагами правым и левым боком;

с высоким подниманием бедра;

с захлестыванием голени;

с приставным шагом правым и левым боком;

обычный бег.

4. ОРУ в движении и на месте https://www.youtube.com/watch?v=onszyOeKVxw

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа https://www.youtube.com/watch?v=17wGgTIOTEk

6. Стойка на лопатках https://www.youtube.com/watch?v=xW5Qc3ERIME&t=179s

7, Игра "Удочка"

Содержание

Команды располагаются в кругах.

Водящий в центре круга берет веревку за свободный конец, а на другом ее конце — грузик.

По сигналу преподавателя водящий начинает крутить веревку по земле.

Играющие подпрыгивают, чтобы веревка не задела их ног.

Варианты игры: игроки могут принимать различные исходные положения: боком, спиной, упор присев и т. д.

Правила

Игра начинается только по сигналу преподавателя. Игрок, которого задела веревка, выбывает из круга.

Побеждает команда, у которой за определенное время, отведенное на игру, выбыло меньше игроков из круга.