12.04.2022

Физическая культура

Тема. Отличие дзюдо от других видов борьбы. Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в приседе, скрестным шагом. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками. ОРУ в движении  и на месте.  ОРУ в движении  и на месте. Практические упражнения. Кувырок вперед через правое или левое плечо. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подвижная игра «Эстафета с лазаньем и перелезанием».

Ход урока

1. Отличие дзюдо от других видов борьбы

Дзюдо́ (яп. 柔道 дзю: до:, «Мягкий путь» или «Путь мягкости» (в России также часто используется название «Путь гибкости»)) — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером  боевых искусств Дзигоро Кано (яп. 嘉納 治五郎 Кано: Дзигоро 1860 — 1938), который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний.

Датой рождения дзюдо считается день основания Кано первой школы дзюдо Кодокан (яп. 講道館 кодо:кан, «Дом изучения Пути») в 1882 году. По принятой в Японии классификации, дзюдо относится к так называемым современным боевым искусствам (гэндай будо, в противоположность  традиционным воинским искусствам — корю будзюцу).

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

2. Ходьба:

 походный шаг;

 на носках, руки вверх;

 на пятках, руки на поясе;

 на внешней стороне стопы, руки на поясе;

 на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

 в полуприседе, руки на поясе;

 в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

3. Бег:

бег приставными шагами правым и левым боком;

с высоким подниманием бедра;

с захлестыванием голени;

с приставным шагом правым и левым боком;

обычный бег.

4. Кувырок вперед https://www.youtube.com/watch?v=t8g-cyPt-2Q&t=2s

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа https://www.youtube.com/watch?v=17wGgTIOTEk

6. Подвижная игра «Эстафета с лазаньем и перелезанием».

Подготовка. Две команды играющих выстраиваются шеренгами напротив гимнастической стенки в 7-8 м от неё. Перед командами на расстоянии 2-3 м параллельно устанавливается гимнастическое бревно высотой 90-100 см. Под бревном, в месте перелезания, и у гимнастической стенки, в месте приземления, укладываются маты.

Содержание игры. По сигналу учителя первые игроки из каждой команды приближаются к бревну, перелезают через него, подбегают к гимнастической стенке, влезают на неё, касаются рукой флажка, подвешенного к стенке на высоте 2-2,3 м, спускаются вниз и, возвращаясь, снова перелезают через бревно. После этого в игру вступают новые игроки, а возвратившиеся встают последними в своей шеренге и т.д.

Выигрывает команда, раньше закончившая эстафету и допустившая меньше нарушений правил.

Правила игры: 1. Игрок обязан коснуться флажка. 3. Запрещается преждевременно выбегать вперёд.