26.04.2022

Физическая культура

Тема.  Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в приседе, скрестным шагом, выпадами. Бег: на месте с ускорением по сигналу, бег прыжками. ОРУ в движении и на месте для формирования правильной осанки. 

Практические упражнения. Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине с хлопком ладонями по гимнастическому мату.

Ходьба ногами вперед и вперед спиной в упоре присев (руки сзади).Разновидности приседаний индивидуально и в парах. 

Подвижная игра «Бег за флажками».

Ход урока

1. Закрепление изученных видов ходьбы и бега: 

Ходьба: обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы.

https://www.youtube.com/watch?v=nw5xNOs7FN4

Бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам», обегая препятствия.

2. Практические упражнения. 

Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине с хлопком ладонями по гимнастическому мату.

Ходьба ногами вперед и вперед спиной в упоре присев (руки сзади). 

Разновидности приседаний индивидуально и в парах. https://www.youtube.com/watch?v=m9FP4zPQTUU

3. Подвижная игра «Бег за флажками».

Перед игрой, посередине площадки проводят две линии на расстоянии 2-3м. одна от другой. В этой зоне в шахматном порядке раскладывают флажки. Играющих распределяют на две команды, каждая из которых располагается напротив другой за линией. По сигналу игроки обеих команд быстро бегут к центру площадки и стараются собрать как можно больше флажков. Затем они возвращаются на свои места, строятся в шеренги и передают собранные флажки капитанам. За каждый флажок засчитывается одно очко. После этого флажки снова раскладывают, и игра повторяется. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.

4. ОРУ в движении и на месте для формирования правильной осанки.  

 И.п. –основная стойка. На « раз»-наклон головы вправо; на счет «два»- наклон головы влево.

 И.п. основная стойка на «раз» подымаем плечи на «два» опускаем.

 И.п. – ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. На «раз, два» руки руками перед грудью, на «три, четыре» разведение рук в стороны.

 И.п.- основная стойка руки на пояс, махи левой ногой в сторону, махи правой ногой в сторону.

 И.п.- стойка руки на пояс, на раз полуприседе вправо, и.п. на два полуприсед влево.

 И.п. – стойка руки на пояс, на раз ноги врозь, руки в сторону, прыжком, на два ноги вместе хлопок над головой, прыжком, на три руки в сторону ноги врозь, прыжком, на четыре и.п.