17.05.2022

Физическая культура

Тема. Измерение показателей осанки и физических качеств. Комплекс упражнений по профилактике нарушений осанки.

Ход урока

1. Измерение показателей осанки и физических качеств

Методика измерения правильности осанки:

Нарушение осанки:

Для вычисления показателя измеряют расстояние между крайними костными точками, выступающими над правым и левым плечевым суставами. Измерение спереди характеризуют ширину плеч, а сзади- величину дуги спины.

А=(ширина плеч/Величину дуги)*100%,

где А-показатель состояния осанки. В норме этот показатель колеблется в пределах 100%-110% ( взять зеленную карточку)При значениях А от 90% до 100% и от 110% до 120% имеется не ярко выраженное нарушение осанки ( оранжевая).При значениях А до 90% и после 120%- изменение ярко выражено( взять красную карточку)

2. Статья "Понятие об осанке, виды осанок" с.1-7 http://isi.sfu-kras.ru/sites/is.institute.sfu-kras.ru/files/Osanka.pdf

3. Комплекс упражнений https://www.youtube.com/watch?v=nHgsJVbREoM