26.05.2022

Физическая культура

Тема. Индекс Ромберга. Комплекс упражнений гимнастики для глаз. 

Ход урока

1. Индекс (проба) Ромберга

Координационная функция нервной системы определяется с помощью Индекса (пробы) М.Е. Ромберга. Пробу Ромберга часто используют при определении функционального состояния вестибулярного анализатора.

Ученик стоит так, чтобы ноги его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается носка другой, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы несколько разведены. Время устойчивости определяется к потере равновесия. Дрожание пальцев рук, покачивания, а тем более быстрая потеря равновесия указывают на нарушение координации и, исходя из этого, останавливается секундомер.

Координационную пробу Ромберга следует применять до и после занятий. Уменьшение времени выполнения пробы Ромберга может наблюдаться при усталости, перенапряжении, перетренированности, в период заболеваний, а также при длительных перерывах в занятиях физкультурой.

Возраст, класс	Уровень функционального состояния вестибулярного аппарата
	Высокий уровень развития вестибулярного аппарата	Выше среднего уровень развития вестибулярного аппарата	Средний уровень развития вестибулярного аппарата	Ниже среднего уровень развития вестибулярного аппарата	Низкий уровень развития вестибулярного аппарата
1-2 классы (6 – 7 л.)	>16	14-15	11-13	6-10	<5
3-4 классы (8 – 9 л.)	>25	23-25	16-22	11-15	<10

2. Комплекс упражнений гимнастики для глаз. 

https://www.youtube.com/watch?v=NRGQsVUQfzg